Gesunde Bildschirmarbeit: ErgonomiX

Sitzen ist das neue Rauchen. 

Dauerhaftes Sitzen ist genauso gesundheitsgefährdend, wie Rauchen

So sitzt du richtig!

Rückenschmerzen garantiert

• Ein falsch eingestellter Arbeitsplatz
• Starres Sitzen
• Nicht die ganze Sitzfläche nutzen
• Zu langes Sitzen
• Kein Ausgleich in der Freizeit

Rückenschmerzen vorbeugen 

• Einzelne Tätigkeiten im Stehen erledigen
• Mindestens 2-3 Haltungswechsel pro Stunde
• Mehrere Kurzpausen sind besser als 1 lange Pause
• Sitzen, Stehen und Gehen wechseln sich ab
• Ausgleichsbewegungen ("BüroMopp") durchführen

Kennst Du schon den BüroMOPP?

Die kleine Bewegungspause am Arbeitsplatz - Diese Ausgleichsübungen kannst Du mehrmals täglich im Stehen oder im Sitzen ausführen. Langsam oder dynamisch - so wie es Dir guttut!´